Sauf si vous avez une allergie très rare, vous devriez manger beaucoup de céréales. Le Guide alimentaire canadien recommande les céréales comme une source d'énergie saine. Lisez le Guide alimentaire canadien pour savoir combien de portions vous devriez avoir, ce qui constitue une portion de grain et des conseils pour choisir les meilleurs grains pour votre regime.
Les céréales à grains entiers sont au cœur de mon petit-déjeuner et elles me donnent une énergie qui dure toute la journée. Une céréale grains entiers de petit-déjeuner saine vous aidera à éviter les collations et vous procurera l'énergie dont vous avez besoin pour maintenir votre volonté à un niveau élevé afin d'éviter les crises de binge-manger en fin de soirée.
Les grains entiers sont les meilleurs grains. Mes favoris sont l'orge mondé et le riz sauvage. Si vous voulez réduire votre consommation de glucides, découpez les sucres ajoutés et les aliments riches en graisses. Obtenez votre énergie, à la place, à partir de grains entiers.
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